)
Nyttigt recept: Keso waffle-snack bites
4 May 2018
|Uppdaterad 6 November 2024
Skriven av:
Dessa snack bites med keso är en ny tvist på våfflor. Smakrika och proteinrika snacks som endast innehåller 125 kalorier per bit.
Kcal:
125
Ingredienser:
- 2 dl havregryn
- 1 tsk bakpulver
- 3 st ägg
- 2 dl keso1 tsk vaniljsocker
- 2 dl lätt naturell kvarg
- 2 msk proteinpulver med vaniljsmak, WHEY protein
- 1 tsk Pink Pitaya pulver
- 1 tsk Blue Spirulina pulver
Gör så här:
- Blanda havregryn med bakpulver tills det blir fint mjöl i en food processor.
- Tillsätt ägg, keso och banan. Mixa tills det blir en jämn deg.
- Stek i våffeljärn i ca 3 minuter.
- Blanda halvparten av kvargen med spirulina och halvparten med pitaya.
- Fördela också halvparten av proteinpulvret i varje del.
- Rör till en jämn sås.
Näringsinformation
Kalorier
125,6
Fiber (g)
0,5
Proteiner (g)
6,6
Fett (g)
2,2
Kolhydrater (g)
4,8
Socker (g)
1,9