)
Recept på nyttiga proteinplättar
2 March 2018
|Uppdaterad 6 November 2024
Skriven av:
Recept på nyttiga plättar under 300 kcal, fulla med protein som också är bra för magen.
Portioner:
1
Kcal:
280
Ingredienser:
- 2 msk (stora) mager keso
- 3 msk havregryn
- 1 ägg
- 1 äggvita
- ½ tsk bakpulver
- 0,5 dl bär
- 1 tsk smör för stekning
Gör så här:
- Blanda ingredienserna till en jämn smet.
- Låt smeten svälla i 5 minuter.
- Stek plättarna i stekpanna på medelhög värme och använd smöret till stekningen. Gör dem små så att de blir lätta att vända.
- När plättarna är färdigstekta kan du toppa dem med bär eller bitar av en Nutrilett bar
- Tips: lite kanel i smeten kan också ge god smak åt plättarna.