Falafel i hamburgerbröd
MiddagFalafel i hamburgerbröd

Falafel i hamburgerbröd

2 December 2022

|

Uppdaterad 6 November 2024

Skriven av:

Anne Dyrby

Ett saftigt och gott recept på falafel i hamburgerbröd som räcker till 4 portioner. Receptet är enkelt att göra och VÄLDIGT gott!

Recept av Evelina Söderholm

Portioner:

4

Tillagningstid:

00:25:00

Kcal:

625,7

Ingredienser til falafel:

  • 1 squash (300 g)
  • 1 förpackning kokta kikärter
  • 1 gul lök
  • 4 skivor knäckebröd
  • 3 msk potatismjöl
  • 2 msk kikärtsspad
  • 1 tsk salt

Tillbehör:

  • 8 hamburgerbröd
  • 1 tomat
  • ¼ gurka (70 g)
  • 1 röd lök
  • 4 msk salsa
  • 1 dl turkisk yoghurt

Gör så här:

  • Riv squashen grovt, salta och krama ur vätskan med händerna. Låt det sedan rinna av i ett durkslag. Mixa kikärter och lök till en massa i matberedaren.
  • Rör ihop kikärter med squash. Mixa knäckebröd till mjöl i matberedare. Blanda ihop alla ingredienser och forma till bollar. Stek på medelvärme i några minuter på varje sida tills de fått färg, eller i ugn på 200 grader i 25 minuter. Servera i hamburgerbröd med grönsaker och sås.

Näringsinformation

Fibrer (g)
10,1
Proteiner (g)
20,3
Fett (g)
14,5
Kolhydrater (g)
98,2
Socker (g)
16