Mellanmål – Vad ska du äta och när?

Mellanmål är för många det som håller koncentrationen uppe på jobbet eller ger dig extra energi genom löpet av dagen, men vad är egentligen ett mellanmål och när ska du äta det? I denna artikel ger vi dig en översikt, för dig som önskar att gå ner i vikt, tränar eller vill hålla vikten stabil.

Vad är ett mellanmål?

Först och främst, var är egentligen ett mellanmål? Ett mellanmål är en måltid som du äter mellan större måltider som till exempel lunch och middag. Ett mellanmål bör inte vara lika stort som en vanlig måltid, då det bara ska minska hungern innan en större måltid.